减大腿和肚子上的肉饮食需要注意哪些

      病情分析：
      可以饮食和锻炼配合治疗。
      指导意见：
      建议清淡温软饮食，少吃油腻食物，适当增加体育锻炼，可以有所好转。
      

      病情分析：
      你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成。
      指导意见：
      要调节好自己的生活状态，比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。
      

      病情分析：
      你好！没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。
      指导意见：
      科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。
      
      以上是对“减大腿和肚子上的肉饮食需要注意哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      饮食上主要就是控制饭量，少吃富含油脂食物，清淡饮食。
      指导意见：
      在控制饮食的前提下，还要多运动，有条件的话可以去健身房健身。
      

      病情分析：
      [饮食方面]：
      1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
      9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
      指导意见：
      [运动方面]：
      1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
      2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
      3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
      4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
      慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
      [药物方面]：
      减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，
      也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经典百合胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，
      

      病情分析：
      您好：根据您的描述大腿和腹部赘肉，与饮食和运动有关。
      指导意见：
      建议：首先要清淡饮食，少量多餐不易引起脂肪堆积，另外有针对性的运动会有很好的作用。