腰椎盘突出症手术后怎样康复

      不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 
      
      

      您好（1）反复弯腰扭转以及长时间伏案工作最容易引起腰突,所以要避免.
      （2）避免持重物,最好不超过5公斤.
      （3）可戴特制医用腰围.
      （4）治疗期间应绝对卧床休息来配合,最好选不要选用软床来休息.
      （5）不要做长时间按摩,易引起黄韧带增生肥厚,导致椎管狭窄.
      （6）注意腰部保暖和保健,可以睡硬板床,即使是夏季也不要贪凉.
      1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.
      2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动.
      3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
      4,避寒保暖.
      5,腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息.
      6,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性.