脂肪太多整个人都不舒服

女 | 18岁 2015-03-12 13:36:27 1人回复来自

健康咨询描述：失眠皮肤差便秘做什么事情都没有心情非常疲劳:

想得到的帮助：想减肥

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朱月永福建医科大学附属第一医院主任医师擅长: 各种肝脏疾病的诊治，尤其对肝脏肿瘤、脂肪性肝病、病

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2023-03-28 14:56:10 我要投诉

      病情分析：
      你好，的确肥胖的情况下是很多的并发症的一个存在的。也容易导致你真正一个生理状态处于老于你的年龄的一个表现的。大家都说运动使人年轻就体现在这些方面的
      指导意见：
      注意减肥不能够偷懒说单纯以为吃点什么就能成功的。减肥主要还是要多锻炼，有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。但是注意不要不吃东西的吗，否则反弹更厉害而且容易导致对身体的影响。
      在饭后两小时后可以适当的喝点普洱熟茶。可以有效帮助清肠尤其是减少脂肪的摄入的。