健康咨询描述: 我想知道这个是不是抑郁症,我最近心情低落,做什么都觉得自己错了,总觉得做什么也是心有力而力不足,对什么都没兴趣。
想得到怎样的帮助:抑郁症怎么治疗??
你好,这个情况根据经验不是太严重,要有目标,并为实现目标努力:这个目标不要好高骛远,要有可行性,也就是要量力而行,否则就是给原本抑郁的心情“添油加醋”,这样就会感觉很充实,没时间抑郁。给自己打气,让自己有足够的信心:让自己从自卑的状态中走出来,不要和别人比优点,多想想自己的长处,发挥自己的优点,可以从衣着,发型等发面提升自己的自信心,这点对女性很管用哦。建议你一日三餐正常饮食,在日常生活中要养成良好的作息习惯,不要加班,不可熬夜,不可太过劳累。祝你身体健康,长命百岁。
你好,根据你的描述有抑郁的倾向,抑郁症的特点是显著而持久的情绪低落,闷闷不乐,疏懒,什么事情都不想做,精神不集中等。你可以做与其他的人进行沟通交流,积极参加一些娱乐活动和休闲活动,多运动,舒缓低落的情绪的同时还能强身健体。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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