便秘怎么改善？吃水果，粗粮，运动都不管用

女 | 19岁 2015-03-25 18:21:28 2人回复来自秦皇岛市

健康咨询描述：便秘很久了，有时3-4天，有时一个星期，以前是好久不拉，一拉开始很干，后面就很稀，感觉擦不干净，现在是拉出来的是很多个小球球，特别干，我现在每天晚上，早晨都喝蜂蜜，晚上跑步，吃苹果，早晨素包子，中午菜，饭，很烦，嘴上的包就一直长，该怎么办啊:

想得到的帮助：医生，该怎么办啊，不想吃依赖的药，网上的办法都试了，怎么办

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袁海健烟台市牟平区高陵镇中心卫生院医师擅长: 高血压,心脑血管疾病,糖尿病,中医针灸推拿帮助网友：166229称赞：1052

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2015-03-25 20:04:25 我要投诉

      病情分析：
      这种情况有可能是津液不足导致的。
      指导意见：
      注意多吃水果和信息的蔬菜，可以服用麻仁丸进行治疗。

岳淑艳护师擅长: 本人擅长妇科早早孕检查及各类妇科疾病的治疗护理。帮助网友：13804称赞：95

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2015-03-25 20:16:22 我要投诉

      病情分析：
      首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。
      指导意见：
      从饮食上可以多食纤维素含量高的食品，多食含有有机酸的食品，多食能产气的食品，多饮水。还可以用古方慧通茶来进行调理，它补充肠道营养，修复受损的肠黏膜，提升肠道蠕动能力，有效调理、保护肠道，抑制宿便再次产生。

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