吃完飯後要過多久才可以做高強度運動呢

女 | 19岁 2015-03-26 10:43:28 1人回复来自台湾省

健康咨询描述：我有看網路上都說這樣請問正確嗎？

飯後運動時間最好的安排就是:

  輕度運動則在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等

  中度運動應該安排在飯後一小時進行、例如慢跑、減肥操等

  高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如籃球賽、足球賽等:

想得到的帮助：多久可以運動才正確呢？

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史占广锦州市中心医院副主任医师擅长: 骨科常见疾病诊治，四肢创伤修复，手外科(肌腱，神经帮助网友：17549称赞：1

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2015-03-26 12:15:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，的确吃完饭后是不要马上运动的。避免胃部有食物影响消化以及导致一些如造成胃下垂胃扭转等就非常不利健康的。
      指导意见：
      的确如果要高强度的运动的话最好是可以饭前比如说下午运动效果最好或者是饭后2小时以上是比较好的。而且不建议睡前的。避免影响睡眠。

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