健康咨询描述: 刚查出患有糖尿病,但是不想吃药,医生让注意饮食,多运动,那么哪些运动方式适合糖尿病人啊?糖尿病人平时应该怎样运动?:
想得到的帮助: 糖尿病人平时应该怎样运动?
应坚持经常锻炼,至少每周3次以上。从吃第一口饭算起的饭后1小时开始运动,每次运动的时间不少于20~30分钟,一般不超过1小时,包括运动前准备活动及运动后恢复动作。治疗糖尿病,建议服用金奈玛特选茶,纯植物的,可以有效控制血糖水平,安全平稳降血糖,治疗效果显著。
糖尿病患者运动需注意以下方面:
1、适当进行有氧运动:所谓有氧运动是指运动强度不大,运动持续时间相对较长,运动频率比较规律,在运动的过程中人的供氧量能满足机体需求的运动,如打太极拳、散步、快走等;
2、少做无氧运动:无氧运动指运动强度较大,短期内机体消耗的能量较多,氧供给不能满足机体需要,容易产生乳酸的运动,如拳击、快跑等。
假如确定是糖尿病的话要看一下你的血糖有多高假如不太高的话可以通过饮食的方式来控制定期的测量血糖假如血糖偏高的话需要规律的口服药物必要时可以应用胰岛素来降糖
以上是对“糖尿病人平时应该怎样运动?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,糖尿病可以用二甲双胍治疗,同时需要饮食控制,减少含糖量高的食物,及时测量血糖,定期到医院让医生给调整用药和饮食方案。
指导意见:
增加运动,降低体重指数,如果口服药物控制不好,可能需要胰岛素治疗。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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