要我看哪.早上吃有营养点的.中午吃全点.若有功夫晚上多喝粥{各种豆类和只要能放锅里煮的,如燕麦大枣莲子百合家里有啥放啥.每天多换换品种.煮的稠稠的.盛大半碗然后再倒入150毫升鲜牛奶,特香.不信你试一试.
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