失眠如何用药能好?

女 | 33岁 2015-04-28 10:39:51 1人回复来自

健康咨询描述：有好多年了吧，只是最近几年更明显。几乎所有失眠的症状都齐了，入睡难，易醒，夜夜做梦，越是想睡越睡不着，有时眼睛都快睁不开了，脑子还异常清醒，有时脑子都成浆糊了，眼睛还一点困意都没有，总是控制不住地想东西，经常半夜醒了就睡不着了，天天下班就觉得累就想睡，这几天因为有些压力，更厉害。如果去医院的话应该看什么科，不去的话怎么解决？

想得到怎样的帮助：请问长期失眠怎么办？

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2015-04-28 10:45:41 我要投诉

您好！想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。