健康咨询描述: 想要两个月可以变瘦,喝普洱茶可以吗,,最主要的是腿怎么能快速变细,最好是能在家里就可以完成德方式,谢谢
病情分析:
想快速减肥,靠喝茶是不行的,应该多参加体育锻炼,适当节食才行啊
指导意见:
你好,建议你每天慢跑三公里左右,再仰卧,双腿屈膝置于胸前。然后伸直上举,与上体垂直。慢慢还原,每分钟15-20次。一日三餐只吃八分饱,不要吃零食,不要吃油腻的东西,这样就会瘦的
温馨提示:
增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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