健康咨询描述: 失眠好几天了我感到很烦,我感觉睡觉的质量很差,我睡觉只能睡很短的时间,我的生活都因为失眠打乱了,不能按时睡觉,由于经常失眠我的精力很不好,很容易就醒了,会被噩梦给吵醒。
想得到怎样的帮助:睡眠障碍就是所说的失眠吗?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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