产后减肥,如果有毅力一个月也能够见效,最好每周减1~2斤就可以,这样一个月就能够至少减4斤,减肥是一个长期的过程,要长期坚持不要吃高热量食物,每天做有氧运动60分钟以上。
你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗,也就是管住嘴、迈开腿,必要时辅以药物或手术治疗。管住嘴、迈开腿,长期坚持科学减肥,相信你自己一定会成功!
病情分析:
你好,建议平时适当的控制好进食总量,不要随意吃零食
指导意见:
晚餐尽量少吃米饭,加强运动如跑步,跳绳等,早晚检测体重变化
以上是对“产后暴肥想問下如何一个月減肥見效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
减肥方法有多种。其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食。每天要少吃多餐。多吃水果以补充每天所需的维生素
指导意见:
。还要控制每天的饮水量。最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程。重在坚持。祝您身体健康!
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