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产后暴肥想問下如何一个月減肥見效

女 | 28岁 2015-05-24 06:30:54 6人回复 来自未知

健康咨询描述: 肥胖本人較懒試過飲減肥茶无效,吃量很小,不過愛睡覺,求如何健康減肥

医生回复区

刘红波
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友:69817称赞:1
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2020-10-09 12:17:49 我要投诉

      产后减肥,如果有毅力一个月也能够见效,最好每周减1~2斤就可以,这样一个月就能够至少减4斤,减肥是一个长期的过程,要长期坚持不要吃高热量食物,每天做有氧运动60分钟以上。

苑长青
苑长青 河间市中医院   副主任医师 擅长: 擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减,以及高血压病、 帮助网友:37305
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2019-09-22 06:28:44 我要投诉

      你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗,也就是管住嘴、迈开腿,必要时辅以药物或手术治疗。管住嘴、迈开腿,长期坚持科学减肥,相信你自己一定会成功!

彭滔
彭滔 义乌市精神病医院   主治医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑 帮助网友:41341称赞:312
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2015-05-24 07:25:19 我要投诉

      病情分析:
      你好,建议平时适当的控制好进食总量,不要随意吃零食
      指导意见:
      晚餐尽量少吃米饭,加强运动如跑步,跳绳等,早晚检测体重变化
      以上是对“产后暴肥想問下如何一个月減肥見效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王如胜
王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治,特别擅长糖尿病,甲亢, 帮助网友:6092称赞:12
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2015-05-24 07:29:53 我要投诉

      病情分析:
      这个情况当然首先是应该控制饮食,
      指导意见:
      应该控制主食,尤其是高脂肪饮食,同时必须增加运动量,

陈保国
陈保国 医师 擅长: 擅长:脑瘤,胃肠疾病,鼻炎,中耳炎,牙齿矫正等 帮助网友:173943称赞:125
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2015-05-24 10:14:14 我要投诉

      病情分析:
      减肥方法有多种。其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食。每天要少吃多餐。多吃水果以补充每天所需的维生素
      指导意见:
      。还要控制每天的饮水量。最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程。重在坚持。祝您身体健康!

wuxianka
wuxianka 其他 擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝 帮助网友:166402称赞:747
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2015-05-24 11:40:45 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥茶之类的都是骗人的。当然是没有效果的。
      指导意见:
      而且要健康是不能够求快的。要减肥不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯(下楼坐电梯避免损伤膝盖)以及如果有条件的话器械运动也好,每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。
      饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。

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