健康咨询描述: 糖尿病人可以吃杨梅吗?糖尿病人可以吃的水果有哪些?:
想得到的帮助: 糖尿病人可以吃杨梅吗?
杨梅的含糖低,糖尿病患者是可以食用的。
虽然水果中都含有糖,但水果中含有的大量维生素、纤维素和矿物质,对糖尿病人都是有益的。所以,糖尿病人在血糖控制比较平稳的情况下是能够适量吃水果的,最好选择在两餐之间食用有助于血糖的稳定。
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病情分析:
您好:糖尿病病人可以吃杨梅。如果病情控制较好,可以食用含糖量在12%以下的水果,但一天的食用量以控制在100克以内为宜,同时减少主食量。
指导意见:
但要注意:1、要吃含糖量低、维生素C丰富的水果,像梨、草莓、枇杷、菠萝、石榴、桃子等。柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃。2、控制水果摄入量,切忌一次吃得太多。3、注意吃水果时间。糖尿病人不宜饭后吃水果,以免血糖骤升。应在两餐饭之间吃,即上午10点钟,下午3点钟及晚上10点钟。在这段时间吃水果,既可以防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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