健康咨询描述: 我最近这段时间就是睡不着觉,特别是在后半夜的时候有点声音马上就醒,醒了之后再也睡不着,感觉特别不舒服第二天的时候头痛,请问患者长期失眠,应该怎么办呢
想得到怎样的帮助:失眠患者应该怎么办呢!
你好,后半夜睡不着,应该是肝气不舒,肺火旺盛引起的,您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
你好,最近一段时间总是睡不着觉,请问在生活和工作当中有没有什么特殊的变化,是否是有情绪影响?晚上睡觉不是太困的时候不要上床睡觉,可以看一些书。不要看手机电视。临睡之前喝一杯牛奶。如果是不能解决,可以口服安眠药。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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