减肥的运动有什么？
男 | 26岁 2015-05-24 09:28:15
2人回复
来自秦皇岛市
健康咨询描述： 我从小家里面就十分的惯着，总是喜欢给我买零食吃，因此我从小就十分的胖，一直也没有瘦下去。结果现在我上班了，因为形象的问题我出门总是遭到别人的嘲笑，我自己的心里也十分的自卑，不知道怎么办。
想得到怎样的帮助：减肥的运动有什么？
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2015-05-24 09:36:24 我要投诉
你好，家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。
2017-08-20 08:55:33 我要投诉
病情分析：
你好！小朋友，根据你描述的信息，肥胖其实就是由于懒惰，生活在养尊处优的环境下，导致体内脂肪堆积引起的，
指导意见：
建议你不要自卑，首先从饮食方面控制自己，一日三餐按时吃饭，但是每次都吃到七分饱，之后不要吃零食，饿了喝水，另外需要进行跑步，做瑜伽，拳击等消耗能量，达到减肥。
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