健康咨询描述: 我最近发现自己的小肚子上有一大堆的肥肉,特别的想去减肥,可自己比较懒没什么毅力去坚持运动,朋友叫我在饮食上也可以减肥
想得到怎样的帮助:饮食减肥有什么方法
你好,减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。最后手术减肥:但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径,运动才是减重最好的方法!
病情分析:
中年男性,最近发现小肚子上出现了很多赘肉,想要去减肥,但是人比较懒没有毅力去坚持。
指导意见:
减肥的方法总结起来就是几个字,少吃多动,饮食上一般早饭可以吃好点,午饭少吃,晚饭尽量蔬菜水果解决,多动,你可以每天走路,这个可以有效减肥。
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