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更年期综合征的女性要怎么缓解?

女 | 53岁 2015-05-24 09:36:49 2人回复 来自衡水市

健康咨询描述: 我现在的情绪变得很不稳定了,这些天经常会乱发脾气,而且自己心里变得非常的烦躁了,已经看过医生得了更年期综合征导致的,现在还总是晚上失眠,可以怎么样缓解呀。

想得到怎样的帮助:更年期综合征的女性要怎么缓解?

医生回复区

孙丽玉
孙丽玉 岱山桥头海阳护理院   副主任护师 擅长: 扁桃体炎,骨囊肿,鼻咽癌,咽癌,喉炎,喉癌,头痛, 帮助网友:4991
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2015-05-24 09:43:59 我要投诉

      你好,更年期综合征导致情绪不稳定,遇事易激动者可适当多进食些海产品,同时多吃些含B族维生素和维生素C的食物,如粗米、黑面、花生、新鲜绿叶蔬菜以及土豆、葡萄、苹果和茄子等。

刘芬
刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑,抑郁,强迫,职场压力,婚恋情感,人际关系,亲 帮助网友:25903称赞:6
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2017-08-19 20:38:12 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的叙述,情绪不稳定,乱发脾气,烦躁,失眠,更年期综合症的症状,由于体内激素的原因,
      指导意见:
      引起情绪波动,可以到医院的中医科把脉,开方剂调整,同时注意适度锻炼身体,做自己喜欢的事情,转移注意力做深呼吸放松,规律睡眠。

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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