抑郁症的人能自我调节吗？

      你好，抑郁症可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人和朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。可通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。爱玩游戏可以找一些朋友一起玩，大家玩的同时会有所交流，就会逐渐多说话了，逐渐合群，慢慢走出抑郁的状态

      病情分析：
      抑郁症是以持续而显著的心境低落为主要表现，伴有失眠，思维，情感，行为的抑制，严重者可有厌世观念或行为，严重影响社会功能。
      指导意见：
      抑郁症属重型精神疾病，轻者可门诊治疗，严重者需要住院治疗，一般给予系统的抗抑郁药治疗，无效者还可以予无抽搐电痉挛治疗。

      病情分析：
      你好，你总喜欢晚上睡觉前瞎琢磨，想白天发生的事，导致第二天没有精神，还经常头晕，头疼。自从上周在医院检查，医生说你有轻度抑郁症之后，家人更是一步不离的看着你，这让你感觉更烦。你有一些焦虑。
      指导意见：
      建议你在继续服用医生开的药物的情况下还是去当地的医院的心理科做一段时间的定期的心理咨询，并坚持每天至少一个小时的体育运动。
      以上是对“抑郁症的人能自我调节吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先您需要了解您的抑郁是从何而来，因何产生。有些时候，抑郁初期是因为生活中有无法缓解的持续压力所致，身心俱疲。这种情况下，情绪会退却到抑郁状态里。这样您会被迫停下休息。
      指导意见：
      人有些时候会咬牙坚持去做一些事情，明明很累却不敢停下。所以很多所谓负面情绪早期的出现是一种自我保护。当您不肯停下时，身心就会出现一些问题，来使你被迫停下。建议你多了解一些心理学有关知识，或接受心理咨询。抑郁被称为“心理病理中的普通感冒”，不要被它的社会宣传吓到了。