健康咨询描述: 失眠晚上翻来覆去的睡不着偶尔能迷糊着还是一个梦:
想得到的帮助: 请问医生怎样才能治好?谢谢
病情分析:
您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。
指导意见:
您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
病情分析:
你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现,关键在于自己的调整。
指导意见:
应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,促进恢复正常的状态。
病情分析:
建议可以看看中医试试。
指导意见:
用些营养神经,安神补脑的药物试试,晚上睡前可以喝点儿牛奶
以上是对“失眠正也睡不好还有血压高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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