平时的饮食中怎么样美白身上的皮肤的？

      你好！建议芦荟胶和维生素e混合均匀外涂，每天一次，每次20到30分钟，配合局部按摩，均衡营养，多吃水果蔬菜，补充各种维生素，尤其维生素c和维生素e，注意保湿，避免风吹日晒，另外要保持规律生活，保持充足的睡眠和质量，避免着急上火，保持良好心态，否则容易引起内分泌失调，加重病情。长期坚持，可逐渐好转，必要时到正规医院皮肤科光子嫩肤治疗。

      病情分析：
      你好，人的皮肤一般的情况下这一个能够引起皮肤不好的原因有很多，环境因素休息不好的，这个都是可以的。
      指导意见：
      你好，你的这个情况目前我建议你如果想改善的话可以到医院的皮肤科进行一个相关的检查，把这些引起的因素进行一下排查，平时的时候要注意饮食方面应该没有特别大效果。

      你好，美白全身主要是平时饮食。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。皮肤主要靠平时保养的，平时饮食以清淡营养为主，多吃含胶原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。
      以上是对“平时的饮食中怎么样美白身上的皮肤的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！