减肥没效果却总感到口渴怎么办

女 | 26岁 2015-05-24 10:31:57 1人回复来自邢台市

健康咨询描述：从小我的身体就很肥胖的，从上个星期开始我用了节食和运动的方法来减肥，每天吃的也不多是以前的三分之一持续一周为什么体重没有一点变化，现在这两天总感到口渴。

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2015-05-24 10:33:46 我要投诉

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，这时才能起到很好的效果。关键是贵在坚持。

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