健康咨询描述: 我真的失眠了,晚上我就总是睡不好的,还老是在做梦的,现在白天的精神特别不好了,我就会很烦躁的总是爱发脾气了,真是觉得自己怎么回事弄的这个样子,试过很多方法比如吃安眠药。
想得到怎样的帮助:失眠有几种类型呢?
你好,失眠分为三种类型,第一种是原发型,大多存在遗传病导致的睡眠机制问题;第二种是心理原因,心理敏感的人常因抑郁、焦虑而失眠,导致恶性循环;第三种是疾病和药物引发的失眠,肝脏病、胃病、心脏病的症状之一就是失眠,因此,失眠患者有必要接受全面检查和诊疗,揪出潜在疾病。
病情分析:
根据你上面提供的信息,最近一段时间睡眠不好,弄得自己很烦躁,脾气也上来了。吃了安眠药也不管用。
指导意见:
失眠一个原因就是内心的烦心事比较多,你可能要把烦心的事情处理好,以后才能睡好。可以进行睡眠训练。方法是晚上不困不睡。早上一醒就起来。白天不要睡觉。睡觉的时候千万不要想,害怕自己睡不着。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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