最近在晚上9点跑步，平时有点犯困怎么办

女 | 21岁 2015-05-24 16:08:39 2人回复来自成都市

健康咨询描述：最近晚上9点跑步，每周隔一天跑，每次跑2000米左右，跑完再慢走一圈，然后拉伸肌肉，想着多锻炼锻炼，保持健康同时希望减点肉，但是平时不知怎么的，很容易犯困，躺在床上，身体已经很想睡了，但是脑子里还在想事情，这个要怎么调整呢？:

想得到的帮助：怎么调整才能既运动又不会产生毛病呢

投诉

其他类似问题

医生回复区

郭晓鹤新乡医学院第一附属医院副主任医师擅长: 消化性溃疡，包括胃溃疡以及十二指肠溃疡。各种类型的帮助网友：10444

微信扫一扫，随时问医生

2017-08-24 09:59:02 我要投诉

      病情分析：
      其实这个想事情的问题主要还是心思比较重，你可以多跑几圈。让自己特别疲惫的情况下，可能睡眠就会比较好。
      指导意见：
      如果你觉得晚上运动影响你的睡眠，你可以早上起来运动，跑步拉伸肌肉都可以。这样的生活习惯其实会更好。心思比较重的时候，一般都是有原因的。这个要靠自己调整一下。