食欲不好，睡眠不好，夜尿2-4次

      病情分析：
      治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，
      指导意见：
      所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
      

      病情分析：
      考虑睡眠质量差引起的现象。
      指导意见：
      建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，用莲心泡水饮用，有一定安神作用。
      

      病情分析：
      根据你说的这个症状，你是典型的肾阳气不足。所以会出现夜尿频多。而且睡眠不好，容易疲劳。这个应该年纪有关系，也与劳累有关系。
      指导意见：
      建议你用中医中药来补肾壮阳。最好是去中医院找医生号脉开方吃点中草药。也可以去药店购买中成药金贵肾气丸。平时可以多吃黑豆，黑米，黑芝麻的，黑色食品。
      
      以上是对“食欲不好，睡眠不好，夜尿2-4次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！