健康咨询描述: 最近也不知道是不是更年期到了,总是爱发脾气,很烦躁,而出睡觉的时候还很容易出虚汗,记忆力也明显的下降了,后来去了医院,医生说是得了更年期综合征,我很想缓解一下,该吃哪些食物呢。
想得到怎样的帮助:哪些食物可以缓解女性更年期综合征的症状?
你好,通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状,首先就是选择优质蛋白质、纤维素的食物,比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等,还有就是富含维生素B族的食物,比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等,可以促进消化,助睡眠,对神经系统有保健作用。
病情分析:
女性更年期综合征是女性正常衰老的一个过程。是卵巢功能从正常到不正常的一个生理变化。
指导意见:
主要是和卵巢分泌的激素有直接关系,卵巢激素分泌数量逐渐减少,出现了雌激素和孕激素的缺乏,就表现为以上这些症状,这个时候可以服用更年康,或者是太太静心口服液都可以从症状上改善一些。
温馨提示:
自我调节情绪,保持健康的心理状态,可预防此病。
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