失眠究竟是由什么导致的呢！怎么缓解？

女 | 23岁 2015-05-25 10:49:37 2人回复来自濮阳市

健康咨询描述：每天晚上都睡不着觉，然后第二天醒来以后总是感觉头昏昏沉沉的，我长期这样失眠，导致内分泌都失调了，这种情况是怎么回事呢？我应该怎么才能让自己好好睡一觉呢！

想得到怎样的帮助：失眠是怎么导致的怎么缓解？

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      指导意见：
      你好！建议要改善一下自己的性格及处事方式，活泼开朗，不要想的太多，给自己要有人生规划，并且切实可行，不要杞人忧天。

孙本荣医师擅长: 擅长脾胃、肝胆等内科杂病及慢性盆腔炎、月经不调、不帮助网友：23121称赞：4

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2015-05-25 10:51:47 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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