健康咨询描述: 最近一段时间总是睡不好,有的时候被动静吵醒后就一直也睡不着了,很难入睡,不知道是咋回事,也没喝茶咖啡的,但是一直出现这种情况,是不是失眠啊咋办
想得到怎样的帮助:
你好,对于失眠的治疗,现在主要是从心态上着手,一般来说,是因为平时的工作压力过大,导致的晚上睡觉前心情不够平和,平时注意多放松心情,睡前也可以做适当的运动,放松神经,更好的帮助入睡。
病情分析:
你描述的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等,需要干预治疗。
指导意见:
睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见伴发症状,建议到正规医院的精神科就诊,规范服用镇静催眠药物治疗,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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