总是失眠睡不着怎么办好呢

男 | 58岁 2015-05-25 12:13:16 2人回复来自日照市

健康咨询描述：我最近没有什么事情做了就在家养养花下下棋，但是我总是失眠睡不着觉，也不知道是怎么回事，每晚我都要躺三四个小时的时候才会睡着，并且有点响声就会惊醒，感觉心惊肉跳的

想得到怎样的帮助：请问总是失眠怎么办好呢

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2015-05-25 12:14:24 我要投诉

你好，总是失眠这样的症状和精神因素的关系是最大的，要是情况严重，也不排除存在神经衰弱的可能。最好是去看下医生检查一下，如果不方便，自己先买点谷维素和维生素B1服用，看看有没有改善效果。平时要多注意休息，保持舒畅的心情。另外，可以在睡觉前用热水泡脚或是听听轻音乐。

刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2017-08-20 21:54:36

      病情分析：
      你目前的状况主要是睡眠障碍，如果持续存在两周以上，需要到正规医院的精神科就诊，规范治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见伴发症状，一般与遗传因素相关，依靠个人的努力难以改善，建议在精神科医师指导下规范服用镇静催眠药物治疗。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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