健康咨询描述: 我今年刚刚参加工作,平时一直忙于自己的工作,工作特别的努力,晚上还要经常的加班,再加上我比较爱喝酒,抽烟,晚上睡觉的时候还要想这些东西,经常失眠,问问大家有没有好的方法。
想得到怎样的帮助:晚上失眠如何好呢?
您好,调整情绪:失眠已经比较常见,它不是一种严重疾病,我们应该端正心态,1天或几天少睡几个小时没啥关系,不要把他想象的很糟糕,保持一个良好的心态对于调整失眠很重要。不要过多的饮酒、抽烟等。
病情分析:
你目前的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍是精神卫生专科疾病,包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等。
指导意见:
你描述的状况主要是睡眠障碍,如果持续存在需要干预治疗。睡眠障碍发病原因复杂,一般与遗传因素和情绪相关,如果持续存在需要到精神卫生专业机构咨询诊治,规范服用镇静催眠药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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