健康咨询描述: 有差不多半年的时间了,一到了晚上就特别有精神,为了晚上犯困白天的时候总是做运动,但是一点效果都没有,而且答应了晚上总是出虚汗,因为晚上睡不好白天总是精神恍惚
想得到怎样的帮助:长期失眠无法入睡怎么办
病情分析:
失眠半年,你通过运用运动的方法,自己也做了调整,但是感觉效果还不理想。感觉白天精神恍惚,晚上出虚汗,这些是植物神经功能紊乱的症状。
指导意见:
建议先去做做健康体检,例如查查甲状腺,排除甲状腺机能亢进的微小的可能。运动的方法,只是调节失眠的方法之一,其他方法不知你有没有在利用,例如放松疗法等,其他非药物的调节方法也用用,或许不吃药还是可以好转的。如果非药物的方法基本都用了,也还不理想,建议开始服用助眠药物。你可以自己先服用枣仁安神胶囊,睡前五粒,如果还是不理想,建议直接联系我就可以,我擅长治疗这方面
美国医师协会(ACP)发布了《成人慢性失眠障碍管理指南》,正式提出:所有成年慢性失眠障碍患者均应首先接受失眠认知行为治疗(CBT-I);对于单独使用CBT-I治疗无效的慢性失眠成年患者,再由医生及患者共同商讨决定是否采用药物治疗。
你在失眠症状出现以前有什么事情吗?还是对生活或工作有不满意的地方,很多时候失眠是由情绪引起的,人的情绪失控,持续处于一些紧张,焦虑,愤怒等情绪中,身体无法放松,大脑处于高速运转,然后人就无法进入睡眠状态。建议,改变自己的认知,通过学习或都输,学会从多角度看待事情和问题,努力提升自己,找到自己有兴趣的东西,占据自己的精力,放松心情,就能改变睡眠症状。
以上是对“长期失眠睡不着觉怎么办好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线