更年期综合征患怎样饮食才好啊？

女 | 45岁 2015-05-25 13:21:37 3人回复来自合肥市

健康咨询描述：我最近一段时间一直感觉自己压力特别的大，而且晚上睡觉的时候总是睡不着，有时候头也特别的晕，还时常跟老公争吵，后来去检查才发现自己是患了更年期综合征。

想得到怎样的帮助：更年期综合征患者如何饮食啊？

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田莉峰江西省妇幼保健院副主任医师擅长: 试管婴儿,人工受精，不孕症，多囊卵巢，内分泌紊乱，帮助网友：167688称赞：5

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2019-10-23 19:54:57 我要投诉

指导意见：
你好，一般女性更年期综合征由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。对更年期女性进行心理干预，帮助其有意识地控制自我情绪，同时加强社会的支持，创造良好的生活环境，减轻对更年期女性的不良刺激，将有效减少更年期综合征的发生。

张华云山东第一医科大学第二附属医院副主任医师擅长: 卵巢囊肿,宫颈糜烂,不孕症,宫颈炎,盆腔炎,附件炎帮助网友：86228称赞：1

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2019-10-23 19:55:18 我要投诉

更年期症状主要是因为体内的雌激素水平降低导致的植物神经功能紊乱的表现，日常注意锻炼身体，增加一些娱乐运动分散注意力减少更年期症状，还可以口服更年康，谷维素，维生素B.1进行治疗。

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tjb120 其他帮助网友：28041称赞：89

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2015-05-25 13:28:06 我要投诉

你好。建议你要注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮，豆类和瘦肉，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效。绿叶菜，水果这些食物对于维持神经系统的功能，促进消化有一定的作用。
以上是对“更年期综合征患怎样饮食才好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！