健康咨询描述: 产后肥胖、一直瘦不下来、还在哺乳期、宝宝如今9个月27天,有办法么?
你好,依据你提供的信息考虑到您在分娩后由于饮食的问题造成身体肥胖,首先建议你在哺乳期想做到减肥应该采取积极锻炼的方式,你至少尽量多吃优质蛋白不要吃过油过腻的食品
病情分析:
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见:
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
以上是对“哺乳期如何快速瘦身?有可以用的产品吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,这个情况的话建议第一是可以考虑断奶了。现在母乳对孩子的营养价值意义不大了。辅食更重要。而且再慢点断奶夏天了宝宝不适应的。
指导意见:
这样也可以开始正规的减肥。主要是不要偷懒,而要多运动的。建议是跑步或者爬楼梯(下楼坐电梯避免损伤膝盖)以及如果有条件的话器械运动也好,每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。
饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。
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