导致失眠的重大原因有什么？

      你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
      平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

      病情分析：
      36岁青年男性，夜间出现失眠症状。白天大脑比较兴奋，感觉压力大。考虑存在焦虑情绪引起人体生物节律失调。
      指导意见：
      建议您找心理医生帮助疏导负面情绪。对于现实生活中的压力进行合理化认知，排解过大的心理负担，学习一些必要的自我放松和转移技术。睡觉之前不要让大脑处于思考状态，可以吃一些甜食，听轻柔舒缓的音乐，帮助入眠。

      病情分析：根据上面提供的信息，你总是失眠，但是白天的精神非常好。总感觉有压力，但是。到也不知道什么样的。指导意见：失眠，一个是睡觉少于正常，第二个就要看白天的精神状态。如果白天的精神状态不好，那可能是睡眠的时间少，导致的。如果白天的精神状态很好。那不能说是失眠。
      以上是对“导致失眠的重大原因有什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！