有失眠症状的人该如何调理？

女 | 32岁 2015-05-26 11:35:29 2人回复来自宝鸡市

健康咨询描述：最近工作上的事情是确实有点多，虽然白天很累，但是到了晚上却怎么也睡不着，夜越深越清晰，白天一点精神都没有，不知道像我这种情况该如何调理？

想得到怎样的帮助：请问有失眠症状的人该如何调理？

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2015-05-26 11:41:44 我要投诉

您好，有失眠症状的人要优选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2017-08-22 07:06:45

      病情分析：
      你描述的状况主要是睡眠障碍，以入睡困难为主，影响到日常生活，建议到正规医院的精神科就诊。
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，是很多精神卫生疾病常见伴发症状，建议在精神科医师指导下规范服用镇静催眠药物治疗。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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