体质弱可以吃什么补补呢

男 | 23岁 2015-05-27 10:20:15 3人回复来自

健康咨询描述：我身高180，但是体重才是100斤，很瘦，可能是这个原因吧，所以老感觉身子很差，体质又弱，行几步路就已经感觉很累了，平时胃口也不是特别的好，急，该怎么办

想得到怎样的帮助：不知道体质弱吃什么比较好？

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2020-10-09 10:21:44 我要投诉

身高180厘米，体重仅100斤，你的标准体重应该是75公斤，建议多吃一些蛋白质及维生素丰富的食物，如果胃口不是特别好，建议每天喝一些酸奶，既能够调节肠道菌群，还能够增加机体抵抗力。

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2017-09-01 15:49:28 我要投诉

你好，抵抗力差，主要和自身体质和饮食习惯有直接关系。对于增强抵抗力，并没有特效药，主要通过合理饮食，坚持锻炼身体。可以补充些优质蛋白。对于食欲较差，可以服用点助消化的药物，平时多吃点蔬菜水果，补充维生素。

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2015-05-27 10:27:14 我要投诉

      你好，建议你还是使用中药调理身体同时配合调节饮食，可以服用补血补气的中成药，平时多吃些牛肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、韭菜、黑米、板栗、芝麻等滋补的食物，不要吃冰冻寒冷的食物，避免使用空调。

      以上是对“体质弱可以吃什么补补呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！