健康咨询描述: 我工作真的不是人做的,每天工作量大还不说,压力更大,最近就一直失眠,睡不着,吃不好的,所以就出现了脱发的情况了,给我急死了,每天都掉的很多,一抓一把的,不知道脱发吃什么东西好。
想得到怎样的帮助:想问问脱发患者吃什么食物好?
病情分析:
你好,脱发的原因有很多,一般常见的有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素!建议你检查后对症治疗。
指导意见:
还要注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,你也可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。
你好,脱发患者在日常生活中应补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,如牛骨汤、排骨汤等。少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等;多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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