健康咨询描述: 马上就要高考了,这段时间总是非常的紧张担心,晚上你总是睡不着呀!那是第二天精神状态不好,上课注意力不集中,现在担心高考能不能考上,
想得到怎样的帮助:为什么会总是出现失眠症状,
病情分析:
孩子你好,寒窗十年苦,就在今朝时。苦读十几年的书,就是为了今天的高考,一定要胸有成竹,做到志在必得!要有良好的心态才可以!
指导意见:
否则长期的失眠会导致神经衰弱,在高考中会发挥不力,反倒影响成绩了,目前可以口服安神补脑液,改善睡眠,保证睡眠质量,一定要调理好心态,以平常心面对高考!
你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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