健康咨询描述: 我的工作压力一直都是比较大的,家里的情况也不是很好啊,就是负担大呢,我现在是不知道要怎么办了,一直这样失眠,我真是受不了啊,人都瘦了呢。
想得到怎样的帮助:失眠是该怎么自己调理啊?
你好,可能与工作压力过大有关,或者是思虑过多,建议患者要保持乐观的情绪,平时注意劳役结合,睡前不要喝茶,咖啡,可乐,如果情况不好转建议寻求中医中药治疗
病情分析:
你描述的状况主要是睡眠障碍,引发焦虑和抑郁情绪,影响到日常生活,需要正规干预治疗。
指导意见:
睡眠障碍是精神卫生专科疾病伴发症状,包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等,依靠个人努力难以改善,建议到精神卫生专业机构咨询诊治,规范治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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