13岁女生过于肥胖，要怎样快速减肥？

女 | 13岁 2015-05-27 19:06:14 3人回复来自钦州市

健康咨询描述：才13岁，腿上肚子上手上就已经堆积了大量的肥肉，要怎样快速地减掉？

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2015-05-27 19:08:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间
      指导意见：
      最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。

闫伟帅北京市红十字会急诊抢救中心医师擅长: 颈椎病腰椎间盘突出关节炎帮助网友：166757称赞：1323

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2015-05-27 19:14:19 我要投诉

      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，长期坚持，合理饮食，营养均衡，避免高热量高脂肪食物摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

杨柳其他帮助网友：5021称赞：29

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2015-05-27 19:24:53 我要投诉

      病情分析：
      现在青少年容易肥胖大多是由于零食，小吃食用过多所致的。
      指导意见：
      您好，根据这种情况，建议你少吃零食，如冰淇淋，膨化食品，麻辣烫等。
      以上是对“13岁女生过于肥胖，要怎样快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！