痔疮有哪些方法来预防呀

      你好痔疮通常都是由于吃辛辣食物刺激或者是长期的久坐导致的，所以避免上面两个因素，另外建议平时多吃些蔬菜水果，保持大便通畅，平时多做体育锻炼，增强身体素质。
      

      病情分析：
      尊敬的患者朋友您好！很高兴为你解答问题。对于您提出的问题，给您提供的建议如下，希望可以帮助到你。
      指导意见：
      预防痔疮的发生，可以在饮食方面进行调理，多吃蔬菜水果和含有纤维素的食物及粗粮，多喝水避免吃一些辛辣刺激性食物，要养成定时排便的习惯。希望我的回答对你有所帮助，祝您身体健康。
      

      你好，根据你的描述，引起痔疮的原因有多方面的：和局部刺激及饮食习惯不好有关;和某些疾病有关;和职业有关，长时间的站立或坐着比如教师，会计人员，公司白领等行业人群会因为不良的工作环境导致静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉内压力升高，静脉壁抵抗力降低。有痔疮的人饮食上要避免辛辣刺激油炸食品，多吃粗纤维，多喝水，每天按时排便，不宜久坐或久站。
      
      以上是对“痔疮有哪些方法来预防呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、提肛运动。
      全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。