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女性减肥期间吃主食要注意什么?

女 | 35岁 2015-05-28 12:46:46 1人回复

健康咨询描述: 最近我的胃口突然变得挺大的,而且一顿连不上一顿,不吃的话就觉得胃疼,导致我最近胖了不少,以前的衣服穿上都有点紧了,我想减肥,不知道在减肥期间吃主食要注意什么?

想得到怎样的帮助:请问女性减肥期间吃主食要注意什么?

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发布人: ask59142069go 投诉

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郭新苗
郭新苗 保定市第一中医院   主治医师 擅长: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神经 免费提问 赞赏
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2015-05-28 12:52:11 我要投诉

      您好,主食中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。由于它们体积大,可以使人产生饱腹感,在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥的诀窍在于减少高热量食品的摄入,而不是去掉主食。仅靠蔬菜水果充饥,不仅容易饥饿,而且可能伤害脾胃。长此以往,还可能诱发神经性贪食症和厌食症。

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