我的脸上有斑呢，请问怎么才能把我脸上的斑

      病情分析：
      斑病人要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制玄色素的产生。
      指导意见：
      因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防预皮肤色素沉着，也有助于预防此病。黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。
      

      病情分析：
      你好，这个脸上的斑一般来说，是因为有遗传或者是内分泌紊乱导致的，建议您平时注意调整一下生活饮食习惯。
      指导意见：
      要注意外出时做好防晒工作，然后平时也要注意使用一些品质好一些的护肤品，要注意生活规律，保持充足睡眠，要避免压力过大，调整好情绪。
      

      病情分析：
      斑主要还是因火郁孙络血分或肺经风热所致，与您内分泌失调还是有关系的。
      指导意见：
      您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，还是会有效果的。
      
      以上是对“我的脸上有斑呢，请问怎么才能把我脸上的斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这情况要多吃含维C的果蔬去医院做祛斑护理、避免日晒，
      指导意见：
      可以口服逍遥丸和维生素E，还有补充胶原蛋白生活要有规律早睡早起，注意多加运动。