失眠容易醒怎么办好的啊？

女 | 35岁 2015-05-29 11:41:40 2人回复来自常州市

健康咨询描述：最近我都不知道是怎么的，一直都睡眠不好，怎么都睡不着，还浑身乏力，到了下半夜人家都睡着了，我还是没有睡意，白天就头晕的很，真的难受，不想这样生活，不知道我失眠要怎么办。

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2015-05-29 11:43:03

您好，根据您的描述，您很能患有轻微的失眠和神经衰弱。您的这种情况需要经过一段时间的调理。建议您在日常生活中不要对失眠过于焦虑，以积极的心态面对；放松心情，睡前不宜吃东西；坚持每天锻炼，以增强体质；适当的给自己的手心脚心做做按摩；在饮食方面以清淡为主。

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2017-08-27 17:47:39 我要投诉

      病情分析：
      入睡困难是比较常见的睡眠障碍。引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如，长期的工作压力紧张，生活不顺心。另一方面也与躯体因素有关。比如各种躯体不适。三是环境因素，长期受噪音的干扰。长期失眠会影响生活质量和人际关系。
      指导意见：
      针对失眠的不同原因，具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是要养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。

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