失眠情绪不易控制记忆力下降
健康咨询描述： 长期手淫 导致我 记忆力衰退 注意力不集中 成绩下滑 怎么办！！:
想得到的帮助： 怎么提高记忆力
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医生回复区
病情分析：
你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。
指导意见：
你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆。
病情分析：
你好，提高记忆力，首先要注意停止手淫，并且注意多运动，生活要规律，保持充足睡眠。
指导意见：
而且的话要注意多补充各种营养，比如说优质高蛋白等等，另外的话注意做些其他事情来转移注意力，避免再有手淫情况。
病情分析：
你的情况考虑是属于肾精亏虚引起的肾阴虚的症状
指导意见：
你的情况考虑使用补肾健脑丸加上人参归脾丸治疗一下就是可以的
以上是对“失眠情绪不易控制记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
你好，频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，
指导意见：
而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等，建议你戒掉手淫，多食一些具有补肾固精作用的食物，如栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等，祝早日恢复。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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