减肥期间晚上吃苹果好不好呀
男 | 45岁 2015-05-29 13:32:06
2人回复
来自赣州市
健康咨询描述： 我这些时间一直在减肥，因为身体太肥活动下就显得喘气不过来，听人说减肥期间吃苹果很好，我现在就天天吃草果，早上吃，中午吃，晚上睡觉的时候也常吃，
想得到怎样的帮助：减肥期间晚上吃苹果好不好的呀
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医生回复区
2015-05-29 13:39:37 我要投诉
您好，有这个习惯不太好.苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好.所以，我建议你，不要在晚上睡觉前吃水果，千万别以为吃水果是件小事，久而久之会对你的身体造成影响的.有些习惯是可以养成的,有的习惯也是可以改掉的,要培养出真正对健康有益的生活习惯。
2017-08-30 11:46:32 我要投诉
病情分析：
两个方面，一个是摄入，摄入的少了，自然有可能会体重下降，另外一个是增加消耗，活动量增加，消耗的多了，自然也会减轻体重。
指导意见：
不管是什么样的方法减肥的，关键是，持之以恒，时间要长，效果才能出来。不推荐一天三顿饭都吃苹果，这样不利于坚持。可以考虑早上正常吃饭，中午，把你平常的主食剪成一半，剩下一半用苹果代替。晚上不吃主食，用一到两个苹果代替。
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