日常怎样缩阴才有效果

      你好，1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉
      

      病情分析：
      你好，你现在因为生小孩引起了阴道松弛，想了解有哪些方法可以改善这种情况。从而改善夫妻生活。
      指导意见：
      建议你先进行缩肛运动，就是像大便完时的肛门运动这种处理效果不是很好的。可以用“穴位刺激盆底肌肉功能训练”治疗，这是仪器治疗的。实在不行那么就行手术缩阴了。