有问必答网心理健康科抑郁 → 抑郁症应该怎样调理呀?

抑郁症应该怎样调理呀?

女 | 29岁 2015-05-30 11:07:18 3人回复 来自合肥市

健康咨询描述: 我以前是一个特别活泼的人,但是最近一段时间却变得不怎么想开口讲话,而且有时候甚至有些很消极的想法,所以想平时多注意一些细节,好好调理一下。

想得到怎样的帮助:抑郁症应该怎样调理哪?

医生回复区

柯菲菲
柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 擅长: 睡眠障碍,焦虑症,抑郁症,精分,青春期心理问题等 帮助网友:14937
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2017-08-30 13:00:55

      病情分析:
      女性,29岁,最近不愿说话了,有时有消极的念头,担心发生了抑郁症,想问问接下来如何调节
      指导意见:
      根据上面你的描述,可以判断已经有了一些抑郁症状了,但是,不一定就达到了抑郁症的程度了,还需要结合做心理测试,医生会比对抑郁症的诊断标准,来给你判断清楚。可以到附近心理科面诊也可以通过这个平台联系指定咨询。自己可以先做做心理调整,例如多找聊得来的人说说笑笑,多去做一些放松和娱乐的活动,多培养兴趣和爱好,也多做一些容易成功的事情,来培养愉悦的情绪体验。可以适当多吃香蕉,龙眼,葡萄柚等,据认为,这些水果对改善情绪有一些帮助。

陶新
陶新 上海市嘉定区南翔医院   副主任医师 擅长: 肺炎、慢性支气管炎、哮喘、冠心病、心力衰竭、呼吸衰 帮助网友:69502称赞:7
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2017-08-30 13:02:20 我要投诉

      病情分析:
      您好,有抑郁症的话,要注意到心理门诊进行药物以及心理咨询同步治疗的,而且注意定期复查。
      指导意见:
      这个情况下,尽量注意与家人朋友多进行沟通交流,及时排除压力,建议多参加一些社交活动,有利于转移注意力,改善这个状况。

lgjbjy
lgjbjy 其他 帮助网友:28085称赞:85
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2015-05-30 11:15:20 我要投诉

      你好,1、要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等。2、以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说:"我能做有利于他人的事,我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此,人际交往是自我痊愈的重要因素。
      以上是对“抑郁症应该怎样调理呀?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 抑郁症

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早发现,及早治疗。

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