你好，医生听说荷叶灰减肥效果很好，是这样
女 | 26岁 2015-05-30 11:19:04
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来自遵义市
健康咨询描述： 你好，医生听说荷叶灰减肥效果很好，是这样吗？网上卖得也很火，荷叶灰在那里可以卖到呢？
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医生回复区
2015-05-30 11:23:37 我要投诉
病情分析：
你好，要减肥是不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药或者说单纯吃点什么就减肥的。减肥是肯定要主动运动配合饮食才可以真正减脂的。
指导意见：
主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。
饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。
2015-05-30 12:00:09 我要投诉
病情分析：
可以试试的，最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视,建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,
指导意见：
饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式,最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
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