健康咨询描述: 我21岁了,身高158,体重110斤,不算胖,但是腰部和臀部的肉比较多,还有就是大腿较粗,手臂肉肉也多,我想集中下半身的减肥,尝试过网络上的瘦腿运动,感觉没什么效果,请问怎么样减肥不吃药还有效果?
想得到怎样的帮助:怎么样减肥不吃药还有效果?
你好,减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食,还能养成良好饮食习惯,持久保持理想体重。
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