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怎么吃才能健康减肥的呀?

男 | 23岁 2015-05-31 11:02:51 3人回复

健康咨询描述: 我就是觉得自己有点胖的呀,但是我不觉得这是什么大问题,我真的觉得这样就是特别不好的呀,怎么才能健康减肥,不用特别去节食可去运动这样才可以做到的减肥我没有时间去健身或者去节食呀。

想得到怎样的帮助:怎么吃才可以健康减肥?

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发布人: ask59208099c9 投诉

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王秀英
王秀英 肥城矿业中心医院   副主任药师 擅长: 药物调剂,精麻药品使用,药物不良反应等 免费提问 帮助网友:8820称赞:1
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2019-09-02 09:45:48 我要投诉

      用科学减肥法减肥,早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

李明远
李明远 安徽中医药大学第一附属医院   主治医师 擅长: 自身免疫性肝炎,上消化道出血,慢性乙型肝炎,慢性丙 免费提问 帮助网友:9401
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2017-09-02 10:20:21 我要投诉

      控制饮食和加强体育锻炼是减肥的最重要的两个方案,如果您没有较多的时间来进行体育锻炼,那可能减肥的效果会大打折扣。因为减肥是没有捷径的,必须付出努力和汗水。减肥药品是很多人的选择,但是我们不建议。

谢丹婷
谢丹婷 主任医师 免费提问 帮助网友:22906
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2015-05-31 11:12:50 我要投诉

      你好,多喝水多运动,身体新陈代谢加快了自然就会瘦下来;饭后半个小时之内不要坐不要趟,迈开腿做个饭后散步是个聪明的选择;不吃辛辣油腻的食物,你的减肥大计才能得到巩固。总之,管住嘴迈开腿,你才能拥有像超模那样的完美身材,加油吧!
      以上是对“怎么吃才能健康减肥的呀?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

减肥

( 专业名称:减肥瘦身 )

平均费用:1661 肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...全部>> 手术项目: 奥利司他| 中药减肥| 针灸拔罐减肥| 减肥食谱| 按摩减肥| 刮痧减肥| 西布曲明| 芬氟拉明

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