怎么吃才能健康减肥的呀？

男 | 23岁 2015-05-31 11:02:51 3人回复

健康咨询描述：我就是觉得自己有点胖的呀，但是我不觉得这是什么大问题，我真的觉得这样就是特别不好的呀，怎么才能健康减肥，不用特别去节食可去运动这样才可以做到的减肥我没有时间去健身或者去节食呀。

想得到怎样的帮助：怎么吃才可以健康减肥？

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发布人： ask59208099c9 投诉

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2019-09-02 09:45:48 我要投诉

用科学减肥法减肥，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

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控制饮食和加强体育锻炼是减肥的最重要的两个方案，如果您没有较多的时间来进行体育锻炼，那可能减肥的效果会大打折扣。因为减肥是没有捷径的，必须付出努力和汗水。减肥药品是很多人的选择，但是我们不建议。

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以上是对“怎么吃才能健康减肥的呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！